蘑菇怎么着好吃?
香菇,又名冬菇、猴头菇。它含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸,还含有钙、铁、锌等矿物质和维生素B族以及膳食纤维。 《中国药典》记载,香菇有“益胃气、助消化、托痘疹”的功效。《随息居饮食谱》中亦载:“开胃健脾,益气养血,止泻,利水消肿。” 对于脾胃虚弱、食欲不振或者消化不良的人,适当吃些香菇是有好处的。但需要注意的是,香姑的营养成分主要为蛋白蛋类物质,容易变质腐败,如果保存不当,可能引起食物中毒。买回来的香姑最好清洗一下再烹饪。
1.红烧香菇冬瓜 食材 冬瓜500克、香菇200克、葱、姜、蒜、食盐、生抽、老抽、淀粉。
制作方法 ①将冬瓜去皮去核清洗干净后切成块状;把香菇冲洗干净备用。②热锅凉油,放入葱姜蒜末炝锅,出香味之后加入香菇翻炒片刻,再加生抽、老抽和适量的清水煮几分钟。③倒入切好的冬瓜,调入食盐,大火烧开转中火焖煮至汤汁浓白,最后用生粉水勾芡即可。
2.豆腐炒香菇 原料:北豆腐(南北方叫法不一样,就是硬豆腐)250g,干香菇数朵(湿的也行),胡萝卜半个,黑木耳若干,鸡蛋一个,香葱几根,老姜一小块,大蒜3-4瓣,花椒适量,八角一个,香叶两片。
做法:
第一步——焯香菇 用开水把香菇泡软后,挤干水分备用。(我一般都是晚上泡上,第二天早上就充分泡软了)
第二步——煎豆腐 切一点姜末、蒜末,打入鸡蛋,加少量盐搅匀,豆腐切成薄片,两面煎至金黄后盛出来。
第三步——爆香配菜 热油锅里下姜、蒜、八角、香叶、花椒爆香,然后下入胡萝卜和黑木耳爆炒,接着下香菇翻炒均匀,最后加入煎好的豆腐,调小火炖一会,让香味融入到豆腐里就可以了,最后起锅前可以放点点味精提味。
3.香菇肉饼 准备材料:面粉100g、温开水60ml左右的量、肉馅400g、酱油1大勺、糖1小勺、料酒1勺、葱末、姜末、五香粉、香油各适量。
第一步——和面团 把一半面粉倒在案板上,中间扒个窝,倒上温开水和成面团,盖上盖子饧发半小时左右。 第二步——做饼皮 用筷子扎孔,擀成薄厚均匀的圆形薄片待用。 第三步——制作肉饼 在肉馅里依次加入葱末、姜末、五香粉、酱油、料酒、白糖和香油搅拌均匀,腌制入味。 第四步——炸肉饼 平底锅烧热,倒点植物油防粘,把面糊摊成薄薄的圆饼放入锅中,用小火慢慢的煎熟。 第五步——蒸香菇 在另起锅烧水,水烧开后放上屉子,把泡软的香菇码放在屉子上,大火蒸十五分钟左右就行了。 最后一步——组合 把蒸熟的香菇夹在两个煎好的肉饼之间,就可以享用啦!