粗米线怎么泡好吃?
“细的叫米线,粗的叫米粉”,这话不对! 米线的粗细和做法的确能影响它的口感,但决定它名字的从来不是粗细。而且米粉也不是用大米做的。 米线、米粉都是米制品,但两者的做法不同。米线是用大米淘洗、浸泡后打磨成浆,然后蒸熟成型;而粉 是把大米泡涨后磨成粉状做成。 两者最大的区别在于外观形状的不同。
米线细长,形似线(所以叫米线);而米粉是扁形的,像一片叶子(所以叫米粉)。 因为形态不同,二者吸水量也不一样。米粉在浸泡时水分容易渗透到内部,所以就不好煮。如果直接下锅煮很容易糊烂。因此需要提前用清水泡软(最好能浸泡过夜)。
而米线就比较有韧性,不需要浸泡就直接可以煮。不过如果想让它更爽滑,也可以放在清水中浸泡两个小时左右。 除了吸水量的差异之外,二者的营养成分基本一致。都含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维等。
但由于加工方式不同,二者的吸收率还是略有差异的。有研究指出,米粉的吸收利用率要比米线高一些。 其实,无论米线也好,米粉也罢,它们的营养特点都接近于米饭。所以没有必要把它当成主食吃,平时当零食或者下饭菜也都很好。