马铃薯煮什么菜好吃？
2021年更新 最近有同学问这个问题，看来土豆的魅力果然经久不衰啊！ 我之前写过一篇文章，专门讲土豆的吃法和营养，这里就偷个懒直接贴过来吧（文章末尾有链接）。 关于土豆和面粉哪个热量高的争论一直都有，其实啊，500g土豆的热量是176千卡，480g面粉的热量才是176千卡，所以说是面粉高一点也没错啦~不过，若是用同等分量的鸡蛋、牛奶来替代部分面粉，做成蛋糕、派或者三明治，热量就会比单纯的馒头、饼之类的要低很多了。 言归正传，说下土豆怎么做才最好吃。首先推荐搭配肉类一起吃——炒着吃。比如土豆青椒肉丝，土豆香菇炖鸡汤，又或者是简单到不能简单的土豆胡萝卜鸡肉沙拉（就是拌沙拉那个沙拉），都是美味又营养的做法呀~
其次，可以用土豆搭配豆类食材，做一道素烩饭也是极好的。最后推荐一道懒人菜谱——微波炉烤土豆，削皮后洗干净放进微波炉，叮几分钟就可以吃到绵软香甜的烤土豆了，外脆里嫩，咸香味美，真的不要太好吃哦～ 另外，在美食博主“下厨房”APP上发现一个神奇的美味 —— 土豆沙拉包。把买来的沙拉酱换成酸奶，再搭配新鲜水果、燕麦等食材，一口下去，满满的新鲜感和饱腹感哟~ 想了解更多关于「怎么吃」的内容，可以阅读我的专栏「营养辅食」。 更多营养干货文章尽在这里👇 点击领取：营养干货合集