肠胃不好吃什么最好？
1.山药 味甘，性凉润，主养肺胃两阴肝脾。《本草纲目》说它“健脾益气，滋肾固精”，《丹溪心法》曰“治脾胃虚弱消化不健”。山药含淀粉酶多，有助于肠胃吸收，健脾消食作用尤佳；能补肾益精，养阴生津，用于肾亏遗精、小便频数、妇女白带过多等；还能益肺止咳治疗气虚无力或肺虚咳喘等症。所以脾胃功能不好的人群吃山药品种是最好的。推荐做法：莲子山药汤 将新鲜铁棍山药400克去皮洗净切成段，莲子和红枣用清水浸泡20分钟备用。然后把所有材料都放入锅中，加入适量清水用大火煮开后转小火煲两个小时就可以了。
2.小米 小米富含蛋白质，脂肪，钙，磷硫铁及碳水化合物，营养价值很高，具有健脾和胃去腥除腻的作用，而且很容易被消化吸收利用，特别适合脾胃虚弱的人食用。推荐吃法：南瓜小米粥 做法如下：首先把南瓜切块儿放到蒸锅里蒸熟。然后小米淘洗干净后放入砂锅中，加入蒸熟的南瓜和适量的水熬煮成粥就可以了。
3.苹果 味甘，性凉，有消食化积之功效，可调节肠蠕动而使粪便变软易于排出。现代医学研究还指出，苹果含有丰富的维生素C以及微量元素，经常食用可起到补脑养血、宁神安眠的功效。推荐吃法：香蕉苹果汁 取半个熟透的香蕉捣碎，再加入适量苹果泥、冷开水调成糊状即可。此饮酸甜可口，具有调理肠胃、助消化的功效。适合腹泻者饮用。
4.南瓜 南瓜性温味甘，入胃经、脾经；具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激;对于保护胃部有一定的帮助。另外南瓜中的多糖是一种非特异性免疫激活剂，能提高机体抗病能力，促进细胞因子生成，通过对免疫系统发挥多方面的调节功能，达到防治癌症的目的。因此常吃南瓜对预防胃炎、胃溃疡都有一定效果。 推荐吃法：炒南瓜丝
先将鲜冬瓜皮烧熟，然后用其水冲糯米粉，调成稀糊备用。最后将锅置火上放熟猪油，烧至四成热时放葱花、姜末，炒出香味再放入丝瓜炒几下加水煮熟即成。此羹味道鲜美清香，具有清热凉血利尿消肿之功。适用于暑热烦闷口渴，水肿尿少等病症。
5.山楂 味酸甘，性微温平，入脾、胃、肝经，有消肉食积滞作用，故常用于治疗吃肉食过多所致腹胀积食之症，为开胃消食首选之品。
6.白扁豆 白扁豆性平、味甘，归脾、胃经。主要作用是化湿消暑，对于脾胃虚寒导致的饮食不下或者是反胃呕吐有很好的治疗效果。还能够缓解女性带下过多的情况。白扁豆还有很好的解毒作用，能够解金属毒和动物毒。
7.猴头菇 猴头菇中含有很多人体所需要的营养物质，比如蛋白质和维生素类等等，这些物质都是对人体有好处的，尤其是维生素的含量特别高，其中以维生素B含量最高，经常吃一些的话可以有效的预防贫血的发生。此外猴头菇还对消化系统疾病具有很好的疗效，可以促进消化道溃疡的愈合。同时猴头菇还具有提高人体免疫力的效能，还可以增强抗病毒的能力，并且可以起到抗肿瘤，抗氧化的神奇功效呢。所以说多吃猴头菇对身体是有很多的好处的哦！
8.丁香 丁香作为中药来说是可以起到健胃促消化的作用的，他也可以帮助我们抑制幽门螺旋杆菌的活性，这样就可以避免胃病加重了。因为我们的口腔中也有很多的幽门螺杆菌的存在，如果经常使用丁香来泡水喝就可以杀死我们口腔中的幽门螺杆菌，这样的话就可以防止口腔细菌增加引发口臭现象出现了。
9.鸡内金 鸡内金在中药里是一种很常见的药物，它可以起到健胃消食作用，特别是对于一些消化不良的人来说，可以用鸡内金来煮粥喝，这样不仅不会给患者的身体带来副作用，反而还会让患者得到很好的保健养生效果呢！ 鸡内金中含有丰富的蛋氨酸，胆碱成分，这两种元素都可以有效地起到保护胃黏膜的效果，从而起到养胃护胃的作用。而且鸡内金里面还含有大量的钾离子，这种物质可以让胃酸尽快地分泌出来，让我们的食物快速地被分解消化掉，这样也可以起到养胃护胃的效果。