关节不好吃什么？
对于关节炎患者来说，日常饮食应该注意什么？
一、控制体重 对于肥胖者来说，减肥可以减少身体各部位的负重，从而减轻关节的负担；同时，肥胖也会加重高血压和糖尿病等慢性疾病，这些疾病都会加速关节的退变进程。对于已患有关节炎的人来说，体重增加会使疼痛症状变得更严重，因此一定要将体重控制在合理的范围内。 建议：
1.多吃低热量食物，如粗粮（玉米、荞麦）、绿叶蔬菜和水果等。
2.少吃高脂肪及高糖类食物，如肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等高热量食品。
二、戒烟戒酒 “吸烟有害健康”这句宣传语人人都知道，但对于关节炎患者来说，吸烟的危害性更大。因为香烟中含有大量的尼古丁等物质，能引起血管痉挛而导致关节病变部位缺血、缺氧，进而导致关节疼痛加剧。同样道理，长期饮酒也会导致关节受损，因此应该杜绝烟酒。
三、多补充蛋白质 蛋白质是构成肌肉的主要成分，但很多关节炎患者惧怕吃肉类，认为吃肉类会加重关节疼痛症状。其实这是错误的认识，肉类的来源有很多种，除了我们常吃的猪牛羊外，还有鸡、鸭、鱼以及蛋类等，这些食物中不仅含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量很低，是关节炎患者的最佳选择。 四、避免过度劳累 和常人不同的是，关节炎患者要尽量避免劳累，因为在活动后，关节会受到更大的压力，从而使炎症介质释放更多，而休息时则可减少这种因疲劳引起的“反应性炎症”。寒冷或潮湿也会刺激关节周围的关节囊和肌肉，造成关节的不适与疼痛。因此，在外出游玩或运动时，要注意保暖，避免因环境变化而引起关节疼痛等症状。
五、科学运动 适当的体育锻炼不仅可以增强身体素质，而且可以有效地预防关节炎的发生与发展。不过需要注意的是，运动量应根据自身的体质而定，不可盲目追求运动量，以免适得其反。平时也要避免剧烈的体育运动或劳动，防止损伤关节。