猪肝泥好吃还是粉好吃?
猪肝富含铁、锌等微量元素和蛋白质,还有维生素A和维生素C,对眼睛健康、骨骼发育和免疫调节都有重要作用。 不过因为猪肝中含有胆固醇(每100克猪肝含368毫克胆固醇),因此不宜多吃,尤其是心血管病患者和老人更应该少吃或不吃。
目前市面上销售的猪肝有鲜肝和冻肝两种。很多人喜欢吃炒肝或炖肝,其实这两种做法都不适合婴幼儿食用。因为肝脏中酶的含量较高,经过腌制、蒸煮等加工步骤会破坏这些酶的活性,影响消化吸收。而婴儿的胃肠道功能尚未成熟,胃酸及消化酶的分泌量不足,此时吃炒肝或炖肝容易消化不良,出现腹泻症状。
对于婴儿来说,最适合的做法是打成猪肝泥,煮熟后调以淀粉,做成羹羹状喂食。这样能很好地保持肝泥的营养,也容易吞咽和消化吸收。 至于题主提到的猪肝泥或是猪肝粉,本质上没有多大区别,只是表现形式不同罢了。要是实在分不出两者的差别,那不如直接给宝宝买来尝尝,看宝宝更喜欢哪种形式。
值得一提的是,现在市面上有很多号称能补铁的猪肝产品,例如铁罐装的猪肝液、各种口味的猪肝颗粒、猪肝饼干等等。对于这些产品,家长们要注意查看营养成分表,选择铁含量高的品种。还要留意配料表,看看是否有糖或其他添加剂。对于脾胃虚弱的宝宝,最好选择无糖的产品。