酸奶做好放什么好吃?

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1、水果 自制酸奶中加入新鲜水果,既保证了维生素的摄入又能增加风味,是最简单的吃法了。 比如可以在酸奶中加入切好的香蕉块或者混合着酸奶一起吃掉的芒果粒。如果觉得单吃味道有点淡,也可以蘸取一点红糖或者蜂蜜来食用。

2、燕麦 很多人会用燕麦作为早餐,其实晚上吃也很好。在蒸熟的燕麦中加一勺酸奶,拌着吃或者直接食用都可以的。喜欢口感更顺滑的可以加点牛奶或者燕麦粥拌着吃。

3、麦片 不少人习惯在购买即食燕麦的时候顺便捎带一把麦片回来。其实自己泡在酸奶里吃起来也不错。推荐购买燕麦片,不要买多颗粒的燕麦。因为燕麦本身比较粗糙,加上酸奶可能会难以下咽。用燕麦片加入酸奶和水果打成汁就可以了。如果喜欢喝酸奶的话可以直接舀着吃~

4、坚果 坚果可以补充人体所需的脂肪酸以及蛋白质,对大脑也有不错的营养补给作用呢。平时爱吃的坚果如果一时吃不完,不妨用它来搭配酸奶一起吃掉。直接吃或者在酸奶中浸泡后食用都行。

5、粗粮 除了精米白面,可以试试将玉米等粗粮也加入到主食行列哦。把提前浸泡过的粗粮放入锅内与酸奶一起煮,煮熟后的粗粮非常绵软,入口即化,很适合牙口不好的老人以及小孩食用。

6、肉干或各种豆子 我很爱吃各类肉干,每次都会买不少。可以用酸奶浸泡后食用,或是混着燕麦一起吃。各种豆类的营养价值也很高,可以用酸奶浸泡后食用,也可以打豆浆饮用。

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