菜煮粥怎么煮好吃?
1、蔬菜丝用来做粥底 把蔬菜切成丝,最好用萝卜丝、红薯丝或者土豆丝,清洗干净之后浸泡在清水里备用。 等米粥熬得黏稠的时候,把蔬菜丝倒进锅里再熬煮3~5分钟就可以了。蔬菜里面含有大量的维生素,营养很丰富,对于肠胃功能也比较好。
2、蔬菜粒用来做粥的配料 比如胡萝卜、白萝卜、芹菜、菠菜等等,都可以清洗干净之后切成小颗粒,等到米粥快好的时候放进去就可以啦~ 这个方法同样适用于豆类。
3、蔬菜汁做成薄煎饼配粥 一碗热腾腾的粥配上两三张薄脆香脆的蔬菜煎饼,有菜又香又美味,想想都觉得很诱人呢! 用豆浆机或者其他工具把蔬菜打成汁,然后倒入面粉搅拌均匀,调成糊状后下锅煎成薄薄的饼,也可以加入鸡蛋,更加酥脆有韧性。 最后和粥一起享用吧~~
4、蔬菜泥做成丸子煲粥 把蔬菜洗干净之后剁碎,尽量剁得碎一些,放入锅中炒熟,也可以稍微加一点盐调味。 然后把炒熟的蔬菜碎过滤一下,取出蔬菜泥,捏成一个个小圆球,下锅和粥一起煮开就可以了。
Tips: 在烹饪蔬菜的过程中,为了减少绿叶蔬菜中钙元素的损失,应该尽可能缩短烹调时间,不要焖煮过久。另外,维生素C很怕高温,所以建议不采用油炸、火焙等方式加工蔬菜。