土豆丸子怎么?

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一、土豆丸子的做法

1、土豆切片上锅蒸熟

2、剥皮碾成泥

3、加入一勺淀粉

4、加入一大勺土豆粉和一小勺盐,搅拌至均匀。没有土豆粉的朋友,直接使用生粉也是可以的。加一勺玉米粒会更好吃,加入一些葱花提味,再加适量的盐和适量的十三香,再次搅拌均匀。

5、准备一些面包糠,把调制好的土豆泥用手团成圆形压扁裹上面包糠。

6、热锅加油倒入团好的土豆泥,中小火煎至双面金黄即可,出锅后撒上一些孜然粉味道更加。

二、土豆丸子的功效

1、补充营养、可作主食:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体的大量热能,可称为“十全十美的食物”。

2、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、纤维素等,能促进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助消化,防止便秘,减少肠胃疾病的发生。

4、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎患者的康复。

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