夏天老母鸡炖什么好吃？
现在天气渐渐开始热了起来，气温也逐渐上升，很多人都在想着如何降火，除燥。 俗话说：“夏季无病三分虚”，这个时候人的抵抗力会下降，加上雨水量增多，湿气加重，很容易出现脾胃虚弱，消化不良的情况。 所以，在立夏这个节气里，我们应该如何养生呢？
1、健脾祛湿 立夏以后温度逐渐升高，人们食欲渐差，运动量却逐步增加，身体消耗加大，如果不及时补充水分和营养，容易导致体内津液不足，出现口苦、口干现象。 此时，我们可以多吃清淡食物，少吃生冷食物，同时注意补充蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜水果，这样更有利于健康。 值得注意的是，由于立夏前后天气变化明显，早晚温差较大，因此我们应注意调适温度，避免受凉引起拉肚子。还可以适量饮用姜糖水，能起到温中散寒的作用，帮助预防疾病。
2、养心润燥 《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。” 也就是说，夏季阳气达到最旺，阴气萎缩，这时应该保护阴气，不要耗损。 而心主血脉为阳脏，是人体阴阳之本。所以，在立夏这个节气，我们应该注重养心。 对于心脏不好的患者来说，可以适当吃些红色食物，比如草莓、樱桃、火龙果等，都具有清心养血的作用； 山药、黑芝麻、玉米、黑豆、海带、紫菜等，具有补肾益精作用，对心血亏虚也有很好的补益效果； 另外，中医讲究天人合一，人体与自然界是相通的。所以，我们在精神调养上也要注意，应该保持愉悦的心情，有助于心脏健康。 而对于那些情绪波动异常的人，可以服用中药天王补心丸来调节。
3、运动锻炼 中医理论中，经络具有行血、行气的作用。我们平时可以做做瑜伽、健身操、太极拳等来活动筋骨，畅通气血，有利于养心安神。 另外，运动还可以改善精神状态，帮助我们战胜“春困秋乏”，以良好的精神面貌投入到工作和生活中去。 需要注意的是，气温不断攀升，人们容易大汗淋漓，此时如果马上洗冷水澡或者吹空调，容易引起身体不适。 正确的做法应该是，等汗干了之后，再洗澡。