清炒平菇怎么做好吃?
香菇炒青菜,是最普通不过的家常菜了。 香菇味道特别浓郁,和青菜一起炒,清香四溢。 而且这个菜非常简单快熟,很适合忙碌的早晨做一碗。 很多人在做香菇炒青菜的时候,都有这样一个疑问: “青菜下锅炒久了容易发黄发烂,该怎么办呢?” 今天我教你一个小技巧,让香菇炒青菜又绿又嫩! 准备好原材料后,我们来进行烹饪。
【具体做法】 1、先把青菜清洗干净,然后切成小段。(记得清洗青菜时,不要直接用手搓洗,这样会流失大量的维生素) 2、把香菇清洗干净,去蒂,然后对半切开。
3、起锅烧油,油热后,加入一勺食盐进入锅内,然后再倒入切好的香菇。
4、用中火把香菇慢慢煎至软滑发亮为止。(全程小火)
5、香菇煎得差不多了,接着倒入切好的青菜,继续翻炒至熟。(注意:在这一步骤中不用添加任何的调味料,因为盐已经有一定的底味了)
6、最后,出锅装盘即可上桌食用。 在炒这道菜的时候,很多人有一个习惯性的错误。就是喜欢把青菜和香菇一起下锅炒,其实这样是不对哒~ 因为香菇中含有嘌呤类物质,而菠菜中含有草酸。这两种成分遇在一起后会生成草酸二嘌呤,这是一种不易被人体吸收的物质,会直接导致腹泻腹痛等情况出现。 所以正确的方法应该是,先下香菇,再用热油把香菇的香味激发出来。等到香菇煎得差不多时,再下入青菜,这样不仅能保持青菜的颜色翠绿,吃起来也更可口鲜嫩。