猪骨哪个好吃?
猪骨头有腔骨、扇骨、脊骨等,一般用来煲汤。在南方,猪骨汤是非常传统且特别受欢迎的家庭菜式。 用猪骨煲汤不仅能品尝到原始的食材味道,而且还具有丰富的营养价值。 《随息居饮食谱》中指出,猪骨味甘、咸,性平,有益气血、健脾胃、润肌肤的功效;现代研究也表明,猪骨富含蛋白质、脂肪以及维生素 A、B族维生素等。
除了丰富的营养之外,用猪骨煲汤做法简单,香味浓郁,喝起来让人唇齿生香。 那么煲一锅好喝的猪骨汤到底有哪些讲究呢?
1.选料很重要,要选用新鲜的猪骨 因为蛋白质和脂肪都会有一定的保质期,如果长时间放置,肉类中的蛋白质会被分解为氨基酸,营养价值会降低。因此最好选择新鲜采购的猪骨。 另外从外观上看,正常的猪骨应该是表面干爽无血水(高温下肉中蛋白会形成胶状物质把血管堵住),颜色呈淡粉色,有些微微发黄也很正常。 如果表面的皮肤看着很油腻或者苍白没血色,那就说明猪肉已经不新鲜了,不宜食用。
2.清洗干净后再煲 在清洗猪骨时,不要只洗表面,因为表面有一层薄薄的油脂,这是肉中最富有营养的部分,不能浪费! 但是这层油脂很容易沾染脏东西,所以要用冷水多冲几遍,尽量把油脂冲洗干净。同时,也要将猪骨的血水冲洗干净,不然会影响汤的口感。
3.适当浸泡,去除腥味 很多人都不太喜欢猪骨头里面的腥味,其实用生姜、料酒腌制一下再下锅煮,能够很好去腥增香哦~如果觉得这样还不够,可以先浸泡一下猪骨头。 加入少量白醋和食盐,有助于肌肉组织和结缔组织软化,更能促进钙、磷等营养成分溶解出来,达到很好的去腥效果。
4.开水下锅,先焯后炖 很多做法都是冷水焯肉,但是这样做会流失一部分营养物质哦~因为高温会使细胞壁破裂,让其中的营养素流出来。 所以正确的方法是,在锅里倒入适量清水,等到水沸腾之后,再把切成小块的猪骨下锅,这样既能保证肉质紧密紧致,又能让汤更加鲜香。 排骨有血水出笼后,撇去浮沫,然后加入适量葱段、姜片以及料酒,开始慢火炖煮。
5.合理调味,汤汁浓厚 猪骨本身含有多种营养物质,但也只是“本身”,如果要想让这些营养素释放出来并达到理想的浓度,就必须得添加适当的调味品。 可以在汤里加入适量生姜、葱白提味,也可以撒一把胡椒粉,更可以加点醋,有利于骨骼中钙质的溶出。但切记不要放酱油、味精或是糖分,以防导致色素沉淀或发酵变酸。
随着小火慢慢熬煮,汤会越来越浓,这时候可以尝一尝,根据个人的口味适当添加食盐。