香蕉有什么好处与营养？
香蕉是一种非常健康且营养丰富的水果，它含有大量的好处和营养成分。以下是一些香蕉的主要好处和营养成分：
1. 高纤维：香蕉含有丰富的纤维，有助于消化系统的正常运行，预防便秘，有利于肠道中有益菌的生长。
2. 低热量：香蕉所含的热量相对较低，但糖分含量较高，因而能在减肥过程中提供一定的能量，有助于控制体重。
3. 能量丰富：香蕉所含的钾含量很高，在每100克香蕉中约有358毫克钾，有助于调节体内钠、钾平衡，维持神经系统功能，预防高血压。
4. 益处心脏：香蕉内含有多种抗氧化活性物质，有助于降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。
5. 保护视力：香蕉含有一定量的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有助于保护眼睛，提高视力。
6. 肌肉恢复：香蕉中的钾有助于恢复因运动而产生的肌肉疲劳，同时，香蕉所含的碳水化合物有很好的能量供给作用。
7. 神经系统健康：香蕉含有一定量的镁，有助于维持神经系统稳定，增强免疫力，抗菌抗病毒。
总之，香蕉是一种富含纤维、低热量、有益心脏、保护视力等多种好处的水果，对于维持健康有很大的帮助。