煮白米粥怎么煮好吃?
想要熬出香甜软糯的白米粥,最关键的一步就是加水! 很多新手在做白米粥的时候往往会犯一个错误,那就是水放少了,所以最后才出现粥又干又硬的情况。其实做白米粥加水和炖汤是不一样的,因为大米中的淀粉属于支链淀粉,在熬制的过程中会吸水膨胀,产生糊化作用,释放出葡萄糖苷,从而释放能量供人体利用。
不过如果加水过多的话,也会出现问题,那就是过于软烂,失去一定的咀嚼感,口感变差。 正确的加水方法应该是这样:首先在煲内加入适量清水(一次加足水量,中途不能多次加水),然后点火烧开,再调成文火慢慢熬煮。这样熬出来的粥软硬适中,入口顺滑。
除了加水外,还需要注意以下几点,才能做出一碗美味的白米粥。
1、煮粥用的米是要泡一下的,泡的过程也是让米粒膨胀的过程,这样可以使米粒中可溶性营养成分扩散到水中,煮好的粥更加黏稠、入味。一般浸泡的时间为30分钟左右,时间不宜过长,否则会导致米的营养流失。浸泡后的米用水清洗一下就可以下锅了。
2、煮粥的火候也很重要。大火烧开,小火慢熬,这样熬出的粥才会绵软浓稠。如果用高压锅来做,虽然可以节省不少的时间,但是很难将粥熬得软糯。
3、有些人在熬粥的时候会加入少量的食用碱,这样做是不对的。因为加碱会增加米粒中蛋白质的溶解程度,这样确实可以让粥变得松软浓香,但同时也破坏了氨基酸的结构,导致其中的维生素被破坏,并且会使粥的味道变涩,影响食欲。而且食用碱属于碱性剂,长期使用会对胃肠黏膜造成损害。因此用碱煮粥并不科学。