晒干的苔菜怎么做好吃?
首先明确一点,这个“晒”字,是个关键。 如果你是用烘干机烘的,那结果肯定不如用日光曝晒的好。 因为前者属于加热干燥,会让蔬菜中的部分成分发生热分解反应,产生有害健康的物质。而后者属于自然脱水,在阳光和气温的作用下,只会让菜中一部分的水分失去功能,形成结构水(可以理解为脱掉了氢键的水),这种水一旦失去了活性,就成了对人体无害的物质了。
所以,要吃到安全又美味的芥菜干,就得到太阳下去晒,而且越晒味道越好哦! 好了,现在来说说怎么做吧!
1.选新鲜芥菜,去掉叶子,因为叶子水分多,晒起来会比较快,但口感不是最好的;
2.洗干净后,控净水份,直接放在阳光下爆晒(如果有烘干机,温度控制在50度左右,不加盖,也能起到很好的作用);
3.待大部分水份蒸发后,把芥菜翻个面继续晒,中间可以适当揉搓一下,使其更入味;
4.两三天后即可食用,如果不想浪费,可以继续晒到全干,不过这样味道会更咸一些。 下面推荐几个好吃的做法:
1.咸菜汤:切几段咸菜,洗一个鸡蛋,放在一起煮熟,加点香油、生抽、胡椒粉,美味的咸菜汤完成啦~
2.爆炒咸菜:用猪油或者色拉油炒,加一点点糖,会更有滋味哟!
3.咸菜肉糜粥:没错,就是做皮蛋瘦肉粥的那个肉糜,加上咸菜粒,熬成一碗香喷喷的白粥,棒棒的!