豆角怎么焯好吃?
我是很喜欢吃豆子的,绿豆,黄豆,豌豆我都爱。尤其喜欢嫩豆子做的菜,清炒打卤都可以。说起嫩豆子就不得不提一下我喜欢的蔬菜之一扁豆,又名豆角、扁豆藤、扁豆花、扁豆子。各地也有叫法不一的。 夏天是吃扁豆的季节,这时候的扁豆鲜嫩肥美,营养价值也很棒!每百克含蛋白质21.6g,钙350.8mg,磷445.4mg,铁9.5mg,还含有维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质等营养素。 除了丰富的营养,扁豆角还可以健脾养胃、消水降脂。对脾胃虚弱、消化不良、肠炎痢疾、脾虚水肿都有很好疗效。
【蒜拌扁豆】 准备食材:新鲜扁豆一把、大蒜适量、生抽两勺、香醋一勺、香油少许、白糖一小勺、辣椒粉适量
制作步骤:
第一步:做蒜汁:将大蒜去皮后切成蒜末放在碗里,加入两小勺生抽和一大勺香醋,再撒入适量的辣椒粉混合均匀,做成调料汁备用;
第二步:锅中加水放入扁豆焯水,待扁豆断生后即可捞出过凉并控干水分(注意不要过火,烧糊就废了);
第三步:在沥干水的扁豆中调入葱花、香菜末、少许辣椒油拌匀,再加入调好的味汁和匀即可食用。
这样做出来的蒜拌扁豆香辣入味,非常好吃!