冻多宝鱼怎么做好吃?

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多宝鱼,也叫德国镜鱼、海鲈鱼等,因其头部和身体两侧都布有黑色的条纹状纹路,犹如宝石一般,所以又称“多宝鱼” 、“海兔”。 多宝鱼原产于大西洋沿岸,主要在海洋暖流中洄游,喜栖于近海水深100~400米的水域,喜食底栖海藻和浮游性植物。目前,我国南海已有养殖,是一种重要的经济鱼类。 多宝鱼肉质鲜嫩、营养丰富,富含蛋白质、维生素A、B族维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素,其中蛋白质含量达到鱼肉中蛋白质含量的23%,比三文鱼、鳕鱼、鲥鱼、带鱼、鲳鱼等都要高;维生素A的含量是带鱼的四倍,钙含量则是鲫鱼的近一倍。多宝鱼还含有人体必需的氨基酸,具有补肾健脑的作用。 多宝鱼不仅营养价值高,而且食用方法也多样,煎炒烹炸炖烤焖,各种制作方法都能用来制作这道菜。今天推荐的做法是腌制后油炸,这样做出来的多宝鱼外酥里嫩、鲜香酥脆。

材料:多宝鱼一条(750g)、香菜两根、葱段两段、姜三片、生抽两勺、料酒一勺、白胡椒粉半勺、盐适量、面粉适量

步骤如下:

第一步:处理鱼,将鱼去鳞、腮、内脏清洗干净,并在鱼身两面斜着划上花刀;

第二步:腌鱼,在鱼身上均匀的抹上一层盐和胡椒粉,再撒上葱花、姜片,倒入适量料酒和生抽,用手轻轻按摩均匀,使盐、料汁充分渗入鱼肉,腌制半小时左右;

第三步:挂面糊,取出适量淀粉和面粉,加入少许食用油,加清水调成糊状,将腌制好的鱼放入面糊中蘸一下,使其表面均匀地裹上一层面糊;

第四步:炸鱼,锅内加入适量植物油,油温七成热时放入鱼炸制,炸至金黄色捞出控油,装盘后撒上香菜即可食用。

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