怎么炝拌生菜好吃?
蔬菜沙拉虽然健康,但味道往往不够好,接下来我就教大家用简单五步做出一道酸甜脆爽的蔬菜沙拉! 第一步:准备食材。
第二步:把生菜清洗干净,沥水备用。(这里注意一定要把菜上的水分彻底晾干,不然下油锅会炸)
第三步:调酱汁。取一个干净容器,加入两勺生抽、一勺白糖、半勺老抽、三勺醋和少许凉开水搅拌至融化。
第四步:炒花生。起锅烧油,油温六成熟时,倒入花生米翻炒,听到劈啪的声音后关火让花生米继续浸泡在热油中,这样可以使花生的香味更浓。(我买的生花生米,所以需要浸泡)
第五步:炸生菜。锅里多倒一些油,油温八成热(筷子放入油锅立即浮起)时,改小火,将生菜放入锅中炸,不停翻动以免粘锅底,大约10秒钟左右,生菜变成浅黄色即可捞出滤干油分。 这一步非常关键!很多人做的沙拉不好吃就是因为省略了这一步,直接生吃蔬菜,虽然蔬菜中含有维生素C等营养物质,但是维生素在氧气的作用下很容易被氧化变性,从而失去营养价值。经过油炸的生菜表面附着了一层脆脆的糠壳,不但口感更好,而且营养也不容易流失。
第六步:摆盘。最后把炸好的生菜、调好的酱汁和炸好的花生米一起放在盘中拌匀就可以啦! 一道美味又健康的蔬菜沙拉就做好了,是不是很简单呢!