早餐煮什么最有营养？
有很多人都认为早餐吃点淀粉类的食物最有营养，这样的想法其实是错误的。早餐吃什么最有营养？这得从早餐的重要性开始，说起早餐对我们人体的重要性，那真可谓是：早餐吃得像国王。
早餐摄入的营养应占有全天营养的30%，我们吃好了早餐才能有一个良好的精神去工作，去应对一上午需要应付的事情。如果没有吃好早餐，或者没有吃晚餐那么人体就会出现一些营养缺乏的症状，严重的可能直接影响我们的智力和发育，特别是对于发育阶段的青少年来说，早餐是非常重要的。
那么早餐吃什么好，才是最有营养的？早餐不宜只吃淀粉类食物，早餐我们最好能够吃一些蛋白质类的食物，这类食物对于人体提高抵抗力有着特别好的效果。特别是那些患有高血压的人群，或者容易感冒人群更要注意早餐的全面营养。
早餐一定要吃，并且要吃好，早餐不宜太多，但是也不能太单一，早餐可以以粥和面条为主，但是也要搭配一些鸡蛋类，和含有蛋白质丰富的食物，并且适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样就能够使早餐更加健康又有营养。并且对于人体健康更加有帮助。