牙不好吃什么食物？
吃硬物容易使牙齿磨损，而软食又可能造成龋齿。因此，牙齿不好应多吃软硬适中、易于咀嚼和消化的食物为好。 牙齿不好的朋友可以试一试将各种食物加工成糊状、菜泥等方式来进食，这样不仅有利于咀嚼还利于消化。如水果可切成片或做成果汁食用；蔬菜可切成块，煮烂后食用；肉类与骨类均要剁碎制成肉泥；鸡蛋则最好捣碎后煮熟食用等。还可多吃牛奶、豆制品、鱼汤、骨头汤等食物以补充钙质。 但需要注意的是，在牙齿不好的情况下，切忌暴饮暴食，以免加重胃肠负担及加重心脏负荷。同时还要注意不可偏食挑食，应注意多摄取富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，这样才能更好地帮助保护牙齿。
1.芹菜
首先我们介绍的是芹菜，它里面含有丰富的粗纤维，咀嚼的同时能够刺激唾液的分泌，并且还能清洁口腔中的异物，有杀菌的作用哦！对牙釉质有很好的保护作用！ 2.香菇
香菇也是不错的选择之一呢~因为它的口感很好，味道也很香，所以不会让人觉得难以下咽的哦…而且除了能预防蛀牙之外还有抗癌的作用啊~ 3.海带
海带有丰富的钙元素以及食物纤维，平时多吃一些能减少人体肠道对于胆固醇的吸收，也能平衡体内的胆固醇含量，防止血液变得粘稠，降低血脂。另外，经常吃一些凉拌海带丝或者把海带炒着吃的话都能起到护牙作用！ 4.洋葱
洋葱是很好的天然抗生素，不仅能杀死很多种致癌物质，而且还能抑制细菌的生长哦，经常吃洋葱对身体很有好处的。经常嚼点洋葱还能有效预防牙齿疾病的发生几率哦。
5.大蒜
和大葱一样的大蒜具有抗酸作用，能有效抵抗导致蛀牙的变形链球菌。不仅如此，它还含有一种叫“蒜氨酸”的物质，当它被分解时就会产生一种叫做“大蒜素”的成分，这种成分具有抗菌特性，经常食用有助于阻止蛀牙的形成。
6.芥末
芥末虽然气味比较重，但是它的防蛀功效却不小呢！平时适当吃一些芥末既能消除口臭又能保持牙齿健康哦~不过大家要注意，肠胃不好的人不宜吃太多哦～ 7.绿茶 因为绿茶里面的维生素B族能有效的抵御有害细菌的侵入，从而起到保护牙齿的功效。常喝绿茶还能清新口气，让口腔时刻保持清香~ 8.苹果
我们都知道苹果是美白佳品，但其实常吃苹果也有助于保护我们的牙齿哦～因为它里面含有果胶和膳食纤维这两种营养物质，能够帮助我们在刷牙时清除掉难以刷掉的污渍。 9.薄荷
薄荷里含有大量的维他命c，经常吃些薄荷不仅能够缓解牙龈炎的症状，而且还具有一定的消炎抑菌效果，除此之外它还具有去除油腻的效果哟～所以饭后吃点薄荷是个非常不错的主意呢～