米豆煮粥好吃吗?

索昕桐索昕桐最佳答案最佳答案

作为一个在南方长大的人,我对于米的认识仅仅局限于广东的糯米、粳米和籼米。直到来到了北方... 第一次见到小米,不知道它能不能煮出好吃软糯的粥,于是上网搜了一个电饭煲食谱。结果非常成功!从此爱上了这味道。(其实这是我在知乎上最早的一个答案了~( ̄▽ ̄~)~)

1.准备食材 小米适量清水(比大米少些) 2.浸泡 把小米淘洗干净后,加清水浸泡20分钟左右。 *这里说的清水不要太多,差不多浸过手背就行了。因为后面还要加水煮开。 3.煮开 这一步是最重要的。很多人做失败可能就在这一步。首先你要选好你用的锅。电饭煲最适合了。因为我试过用普通的汤锅,虽然也能蒸熟,却蒸不出那样水汪汪的效果。

其次你还需要一个勺子。电饭煲外面那层盖子上的气孔最好用厨房纸堵上。因为煮的过程中会溢出米汤。

最后就是最关键的一步了——闷。把泡好的小米平摊在锅里,盖上盖子,按下煮饭键,开始煮。这时候不要管它,让它自己去闷。我一般都是晚上回家做,然后睡觉,第二天起来就差不多了。如果你用的是高压锅,那时间会更短。但高压锅很危险,操作不当可能会有爆炸的危险。千万注意不要把压力阀顶针顶得太深哦。

4.完工 等到电饭锅自动跳到保温状态时,就可以打开盖子大快朵颐啦~~~~~~~ 香喷喷的小米稀饭就做好啦~~记得喝之前搅一搅拌一搅哦~这样更入味~ 一碗下肚,浑身冒汗,肚子咕咕叫。。。 别以为这样就完事了。剩下的小米千万别丢了!!!可以晾干碾碎做成小饼,放点葱花芝麻,香香的很好吃。

符二一符二一优质答主

米是碳水化合物,是供给人体能量的主要来源,又是构成机体的重要物质。豆类含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质,特别是钙和铁的含量特别突出。例如每100克大米中含钙8毫克,含铁1.1毫克;每100克绿豆(或红小豆)中含钙100毫克,含铁2~4毫克。将豆放入米中煮粥,不但增加了蛋白质、钙、铁等营养,而且使米粥更香更滑,味道更鲜美,所以用豆来掺在米粥中食用是个很好的方法。通常豆类小粒的,如绿豆、红豆、小豆等,可以直接放入米中煮。煮之前最好用水泡4~6小时,这样煮出来的粥更烂。如果加人的是豆类大的,如豌豆、黑豆、芸豆等,最好煮制很烂后再放到粥中,这样便于婴儿吞咽,易于消化吸收。平时喂养中,粥中还可以加人瘦肉末、碎菜,这样营养更全面,口味也更好。

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