内分泌不好吃什么好？
病情分析：你好，根据你的情况介绍，由于压力大，睡眠差导致的月经不调，这个需要慢慢调节的。 指导意见：建议，首先调整自己的压力，好好休息，可以口服药物治疗一下，比如复方阿胶浆和乌鸡白凤丸，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
1.补充维生素E 维生素E是一种很强的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，增强卵巢抗衰老。
2.多吃富含铁元素的食物 缺铁会导致体内铁储存下降、血红蛋白含量降低，从而导致免疫力下降，还容易引起情绪低落。女性要注意补充富含铁的食物，比如瘦肉、豆类等，以改善体内的铁储备。
3.吃点“脑黄金” DHA俗称“脑黄金”，是神经系统中的重要物质，具有促进大脑发育、提高记忆力、预防老年痴呆的作用。
4.适当摄入脂肪 大多数人的膳食脂肪摄入量不足，这就需要吃些含有优质脂肪的食物，如鱼虾、鸡蛋清、酸奶、核桃等等，为人体提供充分的营养素，满足新陈代谢的需要。但要注意的是，不宜吃过于油腻的食物，以免加重肠胃负担，引起内分泌系统紊乱。
5.补钙 要保证充足的睡眠，同时补充足够的钙，每天最好喝杯牛奶，再配合吃1~2个钙片，这样可以减少骨质疏松发生的机率。还可以多晒太阳，帮助身体吸收营养。 对于激素分泌异常引起的月经紊乱，饮食调理起一定作用，但是效果比较微小，要想彻底解决，还需要在专业医生指导下进行药物调整。