猪血如何做好吃?
猪血怎么做最好吃?教你3个做法,滑嫩无腥味,简单快手又营养,好吃! 猪血的营养价值 1、补钙 猪血富含钙元素,对于正在发育的孩子来说,适当食用猪血有利于骨骼的发育;对于中老年人而言,钙元素能有效预防骨质疏松。
2、预防贫血(缺铁性贫血) 在猪血中含有较为丰富的铁元素,而人体所需的铁元素的99%都需要通过饮食摄入,经常食用猪血有助于及时补充体内所缺的铁元素,而铁元素是构成人体内血红蛋白的重要成分之一,能够帮助红细胞输送氧气和营养物质到全身各个组织和器官,有改善贫血的作用,对头晕、头痛、记忆力减退等有改善作用。多吃猪血有助于增强身体的抗病能力。
3、清理肠道 在猪血中含有丰富的蛋白质及氨基酸,这些氨基酸在经过胃肠时,能够为机体提供氨基酸供应,并且能提高胃肠组织机能,另外,其中的卵磷脂还能起到乳化油脂的效果,能有效地清除血管壁上的沉积物,达到净化血液的作用,从而起到一定的预防心脑血管疾病效果。
4、美容 女生喜欢吃猪血还有一个原因,那就是认为猪血能够润肤,具有美容养颜的功效。确实如此,由于猪血中含有丰富的蛋白质以及微量元素,这些物质都能为皮肤细胞提供营养物质,能够美白肌肤,同时还有滋润皮肤的效果,让皮肤更紧实。适当的食用一些猪血还能有效的去除脸部的痘痘。
推荐吃法
做法一、葱香猪血 食材准备:猪血300g、葱花适量、生抽5ml、醋6ml、辣椒油5ml、香油5ml、食盐适量 第一步:将买回来的猪血冲洗干净,切成块状备用。锅中倒入适量的清水,大火烧开之后,放入切好的猪血块,焯一下水,然后捞出备用。 第二步:取一个小碗,加入生抽、米醋、辣椒油和香油调成蘸料,随猪血一起上桌即可。 这样做出来的猪血鲜嫩爽滑,搭配着蘸料一起吃,味道好极了。
做法二、猪血丸子(湘菜) 猪血丸子的制作方法略有些复杂。主要原料有猪肉、猪血、豆腐等,辅料有姜、蒜、葱花、生抽、老抽、豆瓣酱等。
第一步:把准备好的猪肉清洗干净,剁成肉沫,再把豆腐碾碎,和肉馅放在一起,加入生抽、老抽、豆瓣酱和少量白糖,搅拌均匀,做成馅料 第二步:新鲜猪血放到开水里焯一下,去掉血腥气味儿,然后和拌好的馅料放一起,加入姜葱花,再次搅拌均匀 第三步:准备好蒸笼,铺上粽叶,把搅拌好的猪血馅料捏成圆饼形状,放在蒸笼里面,大火蒸煮半个小时左右就可以了 做好的猪血丸子颜色褐黄,看起来非常诱人,闻起来香味扑鼻,吃起来鲜香四溢,软嫩润滑,而且一点也不腻,配上一碗米饭,简直人间美味啊!
做法三、猪血焖子 首先把猪血清洗干净,再切成小块,放入锅中,加入葱姜料酒去腥,小火炖一个小时,直到猪血完全熟透为止 然后再准备一个容器,涂抹上一层植物油防粘,把煮熟的猪血放进容器里面,盖上盖子,上锅蒸熟。 最后取出蒸熟的猪血焖子,根据个人口味加入生抽、陈醋、辣椒油、香菜、芝麻酱、花生酱、大蒜汁拌匀就可以吃了 这样做出来猪血焖子质地软嫩,丝丝顺滑,配上佐料,一口下去,回味无穷。