水果配粉什么好吃?
我非常喜欢水果燕麦饮! 就是直接水果块泡在燕麦里,加点牛奶或者酸奶,就是很好喝的饮料了~ 因为我自己比较喜欢喝口感丰富的饮料,所以经常会做些改动来让味道更符合自己的口味~ 我比较喜欢甜一点的,所以在做水果麦片的时候都会加入一些糖或者蜂蜜来提味增稠。如果不喜欢太甜的,也可以只加少许的砂糖。下面我分享几个我觉得还不错的水果燕麦饮做法~
1.香蕉燕麦饮 准备食材:香蕉两根、燕麦适量、牛奶或酸奶200毫升。 制作步骤:
①将香蕉剥皮切成小段;
②把香蕉段和燕麦放入碗里,倒入温牛奶(温热即可)浸泡;
③搅拌机中加入适量冷水,然后把碗中的材料放进去搅打至顺滑,倒出饮用。 自己做的水果燕麦饮干净又卫生,而且可以根据个人喜好调整口味,非常值得一试哦!
2.西芹百合燕麦饮 准备食材:西芹一根、鲜百合一个、燕麦适量。 制作步骤:
①西芹清洗干净后用刀切成小段;
②锅内放适量的水,烧开后下入西芹煮至断生,再加些小苏打煮片刻,然后沥水捞出备用;
③鲜百合剥开,去掉两头,放到清水里冲洗干净;
④将西芹、鲜百合和燕麦一起放入锅中,加适量水熬成粥状,最后调入适量食盐拌匀即可食用。 西芹含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素与矿物质,有清热、降火的功效,搭配性凉的百合,能够缓解热燥引起的口腔溃疡等不适,很适合在这个季节食用。
3.苹果燕麦饮 准备食材:苹果半个、燕麦适量。 制作步骤:
③搅拌机中加入适量冷水,然后把碗中材料放进去搅打至顺滑,倒出食用。 这个做法也很常见,就是把切好的苹果丁放在炖盅里面,加水炖熟,然后加入燕麦拌均匀就可以了。
4.雪梨燕麦饮 准备食材:雪梨一个、燕麦50克。 制作步骤:
②雪梨去皮去核之后剁成小块;
③把雪梨块和燕麦一同放入锅中,加清水煮至粥状就可以啦。 喜欢喝冰镇的可以等冷却后放进冰箱冰镇一下再拿出来饮用。 除了水果加燕麦外,还可以适当加入少许的坚果,营养会更均衡丰富哦!