经常吃黄精有什么功效？
补脾润肺 黄精性味甘甜、平和，归脾、肺、肾经，具有补脾润肺、补肾填精、养阴、抗衰老的功效。《本经逢原》记载，黄精“以酒浸收之，日干，蜜水浸收，或蜜丸，生熟皆可也，生则性平，熟则性温”。生食可清热除烦，酒制可强筋骨、益精髓、润心肺；蜜制则能补中，凡脾虚或痰湿者宜。
解渴除烦 凡五脏虚热所致的烦渴或消谷善饥、气阴不足者食之均有好处。方法是取鲜黄精捣烂，绞汁代茶饮。
止咳宁嗽 黄精能滋养肺气，敛肺下气，润肺止咳，适用于肺气虚或肺热所致的气短，咳喘咯血等，可鲜品捣汁饮或配百合炖猪肉吃。
抗老延寿 《本草纲目拾遗》记载“黄精，其力至坚，服之强筋骨、益气安神、明目、令泽肤却面䵡、润泽头发不令白、补中益气、除寒热、风痹、四肢赢乏”。现代也有研究证实其对小鼠的游泳力、耐常压缺氧力、耐寒冷力、耐疲劳力均有显著延长作用。食用方法是取黄精片250克，加蜂蜜适量，炖服食。