绿豆炖什么汤好吃?
五豆汤,是南方夏日里一道传统解暑汤品。做法很简单,就是把五种常见的豆子一起煮熟了喝。这五种豆子里有红豆、绿豆、黑豆、豌豆和花生豆。 有人会把五豆汤叫做八宝粥,其实不对的。熬成汤后的五豆,颗粒分明,相互遮挡,并不像熬成粥后那样融为一锅。要真论起营养价值来,五豆汤比之八宝粥更是差了许多——糯米里面富含B族维生素和铁锌钙等微量元素,而各种豆类则含有丰富的蛋白质和不饱和酸。
在夏天,很多人食欲不振,消化功能低下。这个时候如果吃一碗这样清淡爽口的五豆汤,可以开胃健脾,增进食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。 五豆汤最妙之处在于,它不但营养丰富,而且非常消暑生津。 用小火慢慢熬煮的时候,满屋都会飘着豌豆和绿豆特有的清新香气。那香味让人魂牵梦绕,仿佛回到了童年时光,坐在窗边,对着油灯,一眨不眨地盯着妈妈亲手熬制的五豆汤,那汤汁如宝石般明亮,轻呷一口,沁凉,丝滑,顿时让人神清气爽。
材料:红豆、绿豆、扁豆、黄豆、糙米、花生(可不加) 步骤:全部食材淘洗2遍,清水浸泡30分钟以上; 锅中加入食材和适量清水,大火煮沸后再煮15分钟左右,转小火慢熬一个半小时左右即可。