身体不好吃什么？
1.吃些富含维生素C的食物，维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助人体抗击自由基，同时还能增强人体的免疫力和抵抗能力，对病后恢复也有很好的作用； 2、多吃富含硒元素的食物，如大蒜、芝麻、蘑菇等，这些食物中含有一种特殊的物质——硒元素，它能有效地帮助人体提高免疫力，对抗病毒入侵，而且效果非常明显； 3、多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、豆类制品等食物，这些都能有效补充人体所需的蛋白质，提高人体的抵抗力，加快病后的恢复速度;
4、多吃一些水果蔬菜，这些食品营养丰富，富含维生素与矿物质，可以有效的缓解疾病带来的不适感，还可预防疾病的恶化，比如胡萝卜、苹果等都是不错的选择;5、多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤等，这些汤水中含有很多营养物质，不仅可以补充营养，还可以改善患者的食欲，促进患者尽快康复。6．平时要注意休息，不要过度劳累，可以适当增加运动，增强体质。总之，想要快速恢复健康，除了积极治疗外，还要多注意饮食调理，尽量做到营养均衡，保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入，这样才能有助于身体的快速康复。
一、什么是食疗呢？ 食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康的平衡状态或者减轻病痛的一种手段，它不但是一种简单易行的养生方式，更是我们日常保健的重要方法之一。 中医认为“药食同源”，也就是说许多食物既是食物也是药物，它们之间并没有严格的界限。所以我们在日常生活中可以利用一些常见的食材来进行食疗养生。 二、什么人才适合用食疗进行保养呢？ 1、亚健康人群 现在人们生活压力大，很多人处于亚健康状态，这种状态下的人往往感觉浑身不舒服，精力不足，工作效率低下，甚至会出现失眠、脱发等症状，这个时候不妨尝试一下食疗进补的方法。
2、老年人 随着年龄的增长，人们的体质也会逐渐的下降，尤其是老年人更容易患上各种慢性疾病，因此对于老年人来说，合理地进行食疗进补是十分必要的。老年人在选择食疗方案时要根据自己的身体状况来决定。因为老年人的消化吸收功能减退，所以要选择易消化、营养丰富的食物做原料。
三、在哪些时候不适合食用食疗产品呢？ 一是在患病期间，由于此时患者的脾胃消化功能会受到影响，这时如果再进行食疗的话反而会加重病情；二是对于一些特殊的人群（如孕妇）而言，他们需要补充的营养成分与普通大众是不一样的，因此也需要根据具体情况来选择适合自己的食疗方；三是有些人天生就不适合食疗法。四是服用中药的时候也不宜进食。 五、下面推荐大家几款在家就可以制作的简单食疗小方吧！