肝不好吃什么最好方法？
养肝就是养命！肝脏是人体最大的实质性器官，同时也是体内唯一没有痛感神经的器官，所以无论有肝病还是养肝都有很多人不知道或者忽视。那肝不好有哪些症状表现呢？ ① 消化不好出现腹泻、恶心等；② 皮肤发黄、眼睛巩膜发黄；③ 精神状态差经常乏力、疲劳、头晕；④ 口臭严重，刷牙漱口解决不了；⑤ 脸色暗沉无光，长斑；⑥ 容易醉酒；⑦ 身体淤青，伤口不容易愈合…… 这些只是常见的一些症状表现，如果占得越多说明你的肝脏问题越严重。那引起肝病的原因都有哪些呢？
1. 病毒感染：例如乙肝病毒、丙肝病毒、丁肝病毒等
2. 酒精：现在酒精已经被确定为致癌物质了，过度饮酒不仅损伤胰腺还会增加患肝癌的风险
3. 药物：长期服用药物也可能会造成肝损害
4. 环境污染：大气污染、水污染等都会增加患肝病的风险 除了做好预防措施避免疾病的发生外，日常生活我们还可以通过饮食调理来养护肝脏。
1、多吃含硒食物：硒具有抗氧化作用，能够保护肝脏，减少损伤。含有硒的食物有：海鲜类（虾、牡蛎）、蘑菇、鸡蛋、大蒜、洋葱、香菜、苋菜等。
2、适量蛋白质：人体每天需要50克左右的蛋白质，如果摄入不足，就会使免疫力下降引起肝炎病毒的复发。所以在日常生活中我们要多吃富含蛋白质的食物，例如：豆制品、奶制品、鸡肉、鱼肉等。
3、维生素不能少：特别是维生素A、B、C、E都是具有抗氧化效果，而维生素K则有止血作用。我们在生活中一定要多吃新鲜蔬菜，水果，如：白菜、萝卜、菠菜、芹菜、橙子、苹果等等。