骨头核桃汤有什么功效？
在现实生活中，有许多女性朋友们，常常给自己定下了高标准，在日常生活中对自己十分苛刻。在饮食方面，从来不食油腻，常常吃素：生活中，自己不舍得花心思打扮自己，常常以简单的方便装扮自己：在工作方面，常常奋斗在最前线，从来都不想后退一步，享受安逸的生活。这种精神其实很好，但是也确实让很多女性朋友耗损过甚，出现了不少骨头软，缺乏钙的情况。那么，有什么日常的食物可以帮到这里面的女性朋友呢？其实，可以经常食用一些核桃骨头汤，这是一种性质非常温和的煲汤，不但可以在日常食用的同时补充女性所需要的钙质，也可以起到增加脑子发育的效果，可以说是一种老少皆宜的汤品。
下面就来一起学两招，来看看究竟应该怎么使用这个核桃骨头汤吧。
材料：猪骨500克，核桃50克、去核红枣3粒，无花果6粒
做法：各材料洗净。核桃、红枣、无花果放入汤煲中，加入清水，炖煮3小时即可
功能：补筋骨，益气血，润肌肤，乌须发。最适合秋季饮用。
骨头核桃汤功效：
一、补充身体营养、钙质和叶酸，对小孩和孕妇十分重要
特别是要怀孕的黄金年纪的女性，更要每天服用。经过研究发现，在怀孕期间女性对叶酸和钙质的需求量非常高，但是大部分蔬菜里含的叶酸在高剂量照射下，会挥发掉。而且长时间熬煮的骨头汤里含有非常丰富的钙质，平时多喝不仅可以补充身体所需的钙质，更可以补充每天身体必需的叶酸。而这些营养素对于小孩（孕妇）的生长发育起着至关重要的作用。
二、安神、助眠
很多人都有晚上难以入睡的烦恼，中医认为，核桃性温、味甘，不仅能补脑，还能安神、助眠。对于神经衰弱、健忘、多梦、失眠的人都有很好的疗效。
三、促进血液循环、护眼
我们经常熬夜或者电脑辐射很大，对眼睛的伤害也特别大。中医食疗讲究的是以形补形，核桃形似眼睛，从补血、养血、补神说起，主要是对我们的大脑，眼睛有着很好的补养作用。对于长时间用眼的人来说，适当的吃点核桃具有补血，对保护和增强视力有好处。