冬瓜木耳汤怎么做好吃?

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原料: 鲜蘑菇60克,冬瓜350克,水发黑木耳15克,精盐、味精、鸡精、胡椒粉、香油各适量 做法: ①将蘑菇洗净切片;冬瓜去皮、去瓤,洗净切块;黑木耳洗净待用。

②锅内加入适量清水,置火上烧沸,放入蘑菇片、冬瓜块、黑木耳,煮至熟烂,加入精盐、味精、鸡精、胡椒粉调好味,淋上香油即可。 小诀窍:

特色: 此汤具有清热化痰、养胃利湿的功效。

适用人群: 适宜于肺热痰咳者食用。

注意事项: 在切冬瓜时,可以将切好的冬瓜放在盐水中浸泡半小时,然后再用清水冲洗,这样就可以避免其氧化变色。另外,冬瓜与鲫鱼同食有助于消水肿。

小贴士: 蘑菇富含蛋白质和多种氨基酸以及维生素等营养成分,能增强人体抵抗力,有清热解毒之功效;而且,鲜蘑菇中的活性多糖等物质还可以提高人体的免疫力。在蘑菇中,鲜蘑菇的保健作用优于干蘑菇,野生蘑菇又优于人工种植的蘑菇。因此,最好选择新鲜的蘑菇来煲汤饮用。

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这食材好搭,营养美味又低脂,减肥人士必学 【准备】 猪骨80g、海带50g、姜适量、葱一根、香菜一棵、蒜头6个、盐1小勺+1/2小勺、油1大勺+半大勺

做法步骤如下: 1.将食材清洗干净,猪骨冷水下锅煮开3分钟捞起待用; 海带用冷水泡发(泡的时间不要太长)沥干水备用; 姜去皮切片; 葱切成葱花; 香菜切去根须洗干净;

2.锅里热油,把切好的葱姜蒜末放进去爆香,放入猪骨和海带小火慢慢炒一会,加入开水没过食材约三厘米,大火煮开后调小火煲一个半小时后关火焖上几分钟再开盖喝起来味道更鲜美哦!

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