孕妇最好吃什么水果？
孕期吃水果的好处多多，补充多种维生素、矿物质和微量元素是必须的。 很多准妈妈都以为吃水果越多越好呢？其实不是的哟！过量摄入水果也会造成营养失衡！那么孕妈们每天吃多少水果比较合适呢？建议每天的水果摄入量不超过300g（一个苹果加一只香蕉的重量）哦~ 不过不同孕期的妈妈们对水果的需求也是不一样的，准妈妈们可要睁大眼睛看清楚啦～ ◆ 妊娠早期(1－３个月)：此期子宫比较敏感，胎盘还没有发育完成，孕妈妈常伴有恶心﹑呕吐﹑食欲不振等早孕反应，此时不宜吃山楂﹑桂圆；荔枝等食物，这些食物有可能刺激宫缩导致流产或早产；也不宜吃辛辣食品，以防便秘；还应慎食螃蟹及甲鱼，以免发生胎动不安。 可适当多食柑橘﹑葡萄﹑苹果等富含维生素C的水果。因为维生素C不仅可以提高机体免疫力，而且能增强血管壁的弹性，防止妊娠期高血压疾病的发生
◆ 妊娠中期(４－６个月)：此时胎儿发育较快，对营养的需求增多，母体本身也需为分娩储备能量。因此需要补充足够的能量、维生素和矿物质来满足自身和宝宝的生长发育所需，尤其是铁的补充尤为重要。 此时可以多吃些草莓、樱桃、猕猴桃之类富含维生素C的水果；葡萄、桃子、梨等富含蛋白质、钙、磷、铁和叶酸的水果，也可适量食用，但不宜过多食用寒性水果如西瓜。此外还要增加膳食纤维的摄入，预防妊娠糖尿病。
◆ 妊娠晚期(7－９个月)：此时胎儿发育最迅速，是脑细胞以及骨骼发育的重要时期，应保证食物多样性以丰富营养素种类。此时，宝宝体内储存的铁已基本消耗完毕，需要及时补充含铁丰富的食物，以满足宝宝出生后4－6个月的造血需求。 可多吃一些应季水果，如橘子、草莓、圣女果等。
另外，准妈还要注意这些事项…… 一、不要空腹吃水果 二、注意清洗水果表皮 三、选择新鲜水果 四、避免食用未成熟的水果 五、忌用水果代替蔬菜 六、切忌用水果代替正餐