猪脚闷黄豆怎么做好吃?
原料:猪蹄、黄豆、花生 辅料:葱、姜、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒 调料:盐、老抽、生抽、白糖
制作过程:1.黄豆提前浸泡,花生提前炒熟。(这一步是让豆子容易入味,同时也方便消化,因为豆子的蛋白质和脂肪含量很高)
2.猪蹄清洗干净后,冷水下锅焯一下水,撇去浮沫,然后捞出来沥干水分待用。
3.锅中放油,下入八角、桂皮、香叶和花椒,小火炒香
4.加入干辣椒段,继续翻炒片刻
5.倒入焯过水的猪蹄,翻炒均匀
6.加入老抽、生抽、盐和白糖调味
7.倒入黄豆和花生,加水没过食材,小火慢炖一个半小时即可。
小贴士: 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,经常食用可起到美容养颜功效;猪蹄还是一种常见的滋补食品,具有补肾养血的功效。
这道菜中加入了黄豆和花生,既起到了一定的健脾作用,其中的植物蛋白还能补充人体所需的氨基酸。 不过需要注意的是,患有肝病的人不宜多吃猪蹄,尤其是脂肪肝患者,因为猪蹄中含有较多的脂肪,摄入过多会影响疾病的康复。