血气不好吃什么？
首先，气血不好的人，建议不要节食或者过度运动来减肥，这只会让你越来越丑！ 中医上讲“脾虚则胖”，“肾虚则瘦”。 很多气不足的人，都是由于脾虚引起的。脾的主要功能是消化吸收，如果脾脏虚弱了，那么人体的消化吸收能力就会降低，身体对营养物质的吸收利用率低，这样很容易形成气血不足的情况。 而运动过多也会耗伤人体的阳气，阳气受损，气机不畅，更容易产生痰湿，从而造成肥胖。 所以，对于气血不足的人，首先要解决的就是脾胃问题。
其次，我们饮食上可以适当多吃一些营养丰富的肉食，比如鸡肉、鱼肉等肉类。这些食物易于消化且富含必需氨基酸，可以帮助人体修复被伤害的脏腑，还可增加蛋白质的摄入量，增强人体抵抗力，为恢复元气打下良好基础。 当然，在吃这些高蛋白食物的同时，也要适当吃一些粗粮和蔬菜，给肠胃一个“信号”，提醒它要及时进行消化、吸收工作，防止消化不良等情况的出现。
最后，气虚的人还可以多食用具有益气作用的食物，比如山药、大枣、糯米、土豆、胡萝卜等等，可以煲粥，也可以做成丸子食入。 平时大家可以适当吃一些补气的中药，如人参、黄芪、何首乌、三七等，有助于提升元气，补充消耗的能量。但需注意，服用前最好咨询专业人士。