胃不好的人，在饮食方面一定要格外注意，如果吃的不对，很容易加重肠胃的负担，导致疾病出现恶化，那么胃肠不好应该吃什么呢？ 1、富含蛋白质的食物 日常饮食中可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如：鸡蛋、豆腐、牛奶等，这些优质蛋白不仅可以提供人体所需要的营养物质，同时还可以调节人体胃酸的分泌，对于改善胃部不适有很好的作用。
2、含纤维素高的食物 生活中含有纤维素高的食物有很多，例如蔬菜中的芹菜、白菜；水果中的苹果、梨子等等，这些食物中都含有大量的膳食纤维，不仅能够刺激胃肠道的蠕动，还可以吸附肠道内的有害物质并排出体外，对于保护肠道健康有很好作用。
3、清淡且营养丰富的食物 肠胃不好的人，在饮食上尽量吃清淡一些，避免过于油腻的食物，这样会加重消化负担，导致病情出现反复。饭菜不仅要荤素搭配，还要营养丰富，只有这样才能够为机体提供充足的营养，增强抵抗力，使病情更快好转。 除了要注意合理的饮食之外，还需要注意戒烟戒酒，因为烟酒不仅会导致胃病恶变，还是引起胃肠道溃疡的重要诱因，为了健康，一定要尽早戒掉。
家菲阳优质答主肠胃不好的人日常饮食要格外注意，不可乱吃，乱吃海鲜大餐、山珍野味。一日三餐，吃七八分饱足矣。下面介绍一些对肠胃有益的食物。
1、南瓜：南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃胶道粘膜免受刺激，同时南瓜中的甘自营养素、碳水化合物和纤维素等，不但可促进胆汁分泌，还可加强肠道的蠕动，帮助排便。
2、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于消化、吸收，固肾益精。古代中医常取山药入肾经治疗脾虚久泻。脾和肾，是后天和先天相表里的脏腑关系，是人体健康长寿重要的物质基础。由此可见，山药有益于脾、肺、肾。
3、胡萝卜：胡萝卜有通大便、健胃滋补、止咳化痰的作用，胡萝卜中的β-胡萝卜素既能保护胃肠黏膜，又能促进上皮细胞正常生成，发挥健胃消食的作用。
4、红薯：中医古籍认为薯蓣(即甘薯)“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”，红薯中的α-胶原蛋白、维生素A等物质，能润肠通便，促进排泄。
5、韭菜：韭菜有健胃、提神、止汗固涩、增强胃肠功能、杀菌、降血脂、抗癌、壮阳固精等功效。现代医学研究还发现，韭菜汁有止腹泻的作用。
6、粟米：中医认为粟米味甘咸、性凉，入肾、脾经，具有健脾养五脏、利水湿、止消渴作用。脾为后天之本，是气血生化之源。因此，多食用粟米，有助于强身健体。
7、豆类：豆类含有B族维生素、大叶酸和生物类黄酮，可以保护胃壁和肠道，促进胃酸分泌，增加消化功能。
8、菠菜：菠菜含有的550余种天然营养成分，包括叶绿素、铁、钙、维生素B1、B2、E和β-胡萝卜素等营养物质，还有非常丰富的纤维素，能促进胃肠的蠕动，保持大便通畅。
