希腊酸奶加什么好吃?
1.水果 最好吃的莫过于各种新鲜水果,直接吃就很好吃!比如草莓、西瓜(夏天)、猕猴桃、菠萝等......不过要注意如果水果本身味道太甜就不要放太多糖了,比如苹果就不需要加砂糖一起吃。
2.燕麦片或者杂粮 可以加一些燕麦片一起做成沙拉吃,燕麦本身属于粗粮,口感比较扎实,也有很好的饱腹感。可以选择即食燕麦,但是要看看配料表,尽量选择含膳食纤维比较多的无糖即食燕麦哦~ 还可以加入一些糙米、小米、黑米之类的杂粮,这些食材中含有比较多的B族维生素和矿物质,对提高肠胃功能很有帮助。不过注意因为膳食纤维含量比较高,这些食材比较难煮熟,可以放在牛奶里浸泡再食用。
3.坚果 可以添加一点坚果,增加蛋白质和脂肪的摄入,不过注意坚果的热量也很高的,摄入要适量。可以撒在酸奶上一起吃,也可以捣成泥拌在酸奶里一起吃。我最喜欢吃的坚果就是核桃啦,可以直接买生核桃碾磨成粉加入酸奶一起吃,或者像烘焙一样烤熟也可以的~
4.肉干 如果你喜欢啃骨头的话,可以试试加一些肉类做沙拉,比如说肉干、烤鸭翅尖、炸牛排粒等等……我自己比较喜欢吃肉类,所以经常会买些肉干,如麻辣牛肉、豆干之类的小零食,加点到沙拉里一起吃也不错呢~
5.巧克力 可以试一下加巧克力碎或者巧克力酱,喜欢酸酸甜甜的可以吃水果酸奶沙拉,喜欢浓郁巧克力的可以试试加了黑巧克力或者可可粉的低GI酸奶,然后加一些小饼干一起食用,就像吃冰淇淋的时候爱加的巧克力脆筒一样~
6.淀粉类食物 可以在里面加一些蒸熟的淀粉类食物,比如粉丝、凉粉、芋圆等等,可以增加食物的粘度,让吃起来更加的饱肚子。