西芹牛肉玉米可以吃吗？
当然可以，而且是很健康的一顿饭！ 西芹含有多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等；其中，西芹的维生素含量尤其丰富，含有人体所需的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P等等。 除含有胡萝卜素外，西芹还含有大量的铁元素和钙元素，对预防缺铁性贫血有很好的作用，还有很好的安神助眠效果。
对于经常熬夜加班的人来说，在饮食上应注意多补充富含锌的食物，而动物内脏、海产品、杏仁、花生等都是含锌量很高的食物，其中海鱼中的金枪鱼含锌量最高，可达93毫克/100克。另外，像牡蛎、蛤蜊等贝壳类也富含锌。 平时还可以吃一些豆制品、坚果类食品以及芝麻、山药、南瓜来获取营养。