什么蔬菜煮通心粉好吃?
我比较喜欢吃的蔬菜拌通心粉,简单快手又营养美味! 【准备食材】 空心菜、胡萝卜、蒜、葱适量;熟芝麻少许;生抽、香醋、盐、白糖、食用油适量。
1.首先将准备好的空心菜洗净,然后切成小段,放置一边备用;再将胡萝卜去皮切丝,蒜切片,葱切葱花,一起放到盘中待用。
2.锅中加入适量的清水,煮沸后放入通心粉煮熟(大概3分钟左右)捞起过凉水冲洗干净。
3.调制酱汁:在碗中加入一勺生抽+两勺香醋+少许食盐+半勺白砂糖调成汁待用。
4.锅烧热,倒入食用油,烧至五成热时,放入蒜片和葱段爆香,接着把空心菜和胡萝卜丝放入锅中翻炒片刻,再倒入调好的酱汁搅拌均匀即可。 最后撒上些熟芝麻提香,美味即成!这样一道美味又简单的蔬菜拌通心粉就做好啦!
小贴士: 空心菜含有大量的膳食纤维,对于润肠通便有很好的效果;而且维生素C含量很高,有美白肌肤的作用。但是需要注意,空心菜中含有草酸,食用前最好用开水焯一下,这样能去掉大部分草酸。