7月份什么好吃？
西瓜 西瓜是6～9月当令的瓜果，含有丰富的氨基酸、多种维生素和矿物质元素，特别是含有人体必需的有氧代谢酶，这些物质参与体内各种营养物质的代谢过程，对保证机体功能正常发挥有重要意义。夏天多吃些西瓜，不仅能生津止渴、祛暑降温，而且有助于健康。 荔枝 被称为“果中皇后”的荔枝，属于夏季水果。它肉质鲜嫩、香甜多汁，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素、胡萝卜素和微量元素等。中医理论认为，荔枝味甘酸、性温，归脾、胃经，可补益气血、生津润燥、清热降火。对于阴虚火旺者，适量吃荔枝可有效缓解虚热、上火引起的烦躁失眠、口腔溃疡、小便短赤等症状。需要注意的是，湿热体质的人不宜食用；糖尿病患者也不宜多饮。
葡萄 被誉为“水果之王”的葡萄，不仅口感好，而且营养丰富。它含有大量糖分，同时含有胡萝卜素、维生素B族（包括维生素PP）、维生素C以及钙铁磷锰铜锌镁硒等丰富的微量元素。葡萄具有益气补血、生津止渴、利尿消肿的作用效果。对于病后体虚、血管硬化和慢性肾炎患者，适当吃点葡萄也有益处。葡萄中的花青素能够为心血管提供所需的营养成分，有助于保护心血管。但要注意的是，腹泻病人不宜食用。
桃子 作为夏天的应季水果之一，桃子的功效也是多方面的。中医认为，桃子性味甘温，归胃、大肠经，可生津润肺、清热解毒、凉血止血、通便泻下。火热体质及患有咽炎、气管炎、支气管炎的患者适宜多食用桃子。在通便止泻、生津润肠方面，桃子和香蕉一样堪称佳品。 李 子 李子中含有丰富的营养成分，尤其含有的氨基酸种类齐全，含有苦杏仁苷、胡萝卜苷等物质。李子中还含有多酚类物质，如儿茶素、黄酮类化合物等，这些成分都有不错的抗氧化作用。另外，常吃李子还可以起到利水降压的作用，高血压患者在平时不妨多吃一些李子。
编辑 王三春 校对 张莹