煮粥可以放什么菜好吃?

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1、蔬菜粥:蔬菜的选择性很大,一般常见的蔬菜都可以用来煮粥。蔬菜提前用开水焯一下,这样可以除去蔬菜中的草酸和辛辣味。蔬菜切成碎块或者末状,与洗净的大米一起下锅,加水大火烧开小火熬煮成稀粥即可食用了。 也可以加入少许的豆类一同熬制,这样会使粥的口感更顺滑;如果想让粥更加营养,还可以加入少许的核桃仁、腰果等坚果同熬。

2、杂粮粥:这里所说的杂粮是指除了大米和白面以外的粮食,如小米、玉米渣、燕麦、荞麦等等。这些杂粮中含有丰富的膳食纤维,对于改善便秘有帮助。在制作的过程中,要先将杂粮煮熟再和大米一起熬成粥。想要口感更好一些,可以在里面加入百合或者是银耳先煮汤喝。

3、肉类粥:在粥里加入新鲜的肉类,不但能让粥的营养更丰富,而且会让粥的味道更香。但是要注意的是,肉一定要事先炖好并且打散了再加到粥里面去,这样才不会影响进食的速度。

4、咸粥:这里的咸粥指的是在粥里加一些咸菜或者酱菜之类的食物,在早餐的时候吃非常好。这类粥的做法也十分简单,在锅里放入清水煮开以后,下入切好的咸菜或者酱菜,然后调成中火继续加热搅拌,直到煮开就可以关火了。 如果不想吃太咸的粥,可以在里面加些豆腐乳或者豆瓣酱调和一下味道。 在煲粥的时候,还可以往里面打入两个鸡蛋,搅拌成蛋花状,这样就能做出一碗美味的蛋花香粥啦!

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一、煮粥可以放的菜

豆腐

煮粥的时候放一块豆腐在锅里,而且煮的时候不要一直搅拌,隔10多分钟搅一次,粥煮好了豆腐也好了,非常鲜香的咸豆浆。

青菜

煮上10多分钟后放入盐,快出锅时将青菜烫在粥里,很好。菠菜就别放了,煮粥放菠菜不好。

萝卜

早上起来,将切碎的萝卜放入煮了一夜的稀饭中,搅匀,热热地吃。对于治疗热疖效果不错。

竹笋

放一些笋丝,同煮,很清香。可以煮成咸味的,也可以放肉丁煮成鲜味的。这个粥适合于做晚餐,有饱腹感。

二、养生煮粥秘诀

先用大火煮开再改小火煮20分钟

营养专家提示,煮粥时应该先用大火将所有材料煮开,随后将大火调成小火再煮20分钟,直至汤色变白粥变黏稠。

另外,煮粥在放水时也要有讲究,以没过原料两厘米为准,粥的黏稠度适中。米和水的比例为1:13,煮出的粥营养价值最高。

注意粥的制作时间

煮粥最好在早上喝,早餐是一天中很重要的一餐,如果选择喝粥,再搭配1个鸡蛋和1杯牛奶,就营养均衡了。

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