熬制小米粥怎么做好吃?

昌芸昌芸最佳答案最佳答案

熬小米粥,只放小米和水可不行!教你正确做法,米油浓郁,香糯美味 前几天分享了几道米饭的做法,有小伙伴让分享一下小米粥的做法,今天我就来分享了。我们常吃的米有糯米、大米和小米,它们都属于杂粮,营养都比白米更出色一些。其中小米富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养成分,尤其维生素B1的含量是大米的数倍。

小米除了直接煮成粥食用外,还可以加工成米粉或粉皮等,制作成点心中吃,也可以做成小米锅巴、小米酥等小零食。我最喜欢的还是喝小米粥了,特别是在夏天,一碗凉凉的小米粥下肚,舒服极了。

我们平时在家里熬小米粥,都是直接把小米淘洗后下锅煮吗?这么做不对,这样很难把小米粥熬出米油,吃起来口感会很差。想要熬出一碗细腻香浓的米油,在煮之前还需要多加一步。

准备适量的新米和小苏打、清水。小苏打是一种碱性物质,可以中和胃酸,调节肠胃功能,对脾胃虚弱的人很有好处。而且用小苏打清洗过的小米,能让米粒表面的淀粉粒更易脱落,煮熟后更容易被消化酶分解,更有利于消化吸收。

首先,我们把小米用清水冲洗干净,再加清水没过小米浸泡30分钟,加少许小苏打搅匀备用。需要注意的是,新米含水量较低,需要浸泡后再煮至熟烂。 然后,我们打开火,把水烧开后调成小火,慢慢的炖煮,并不断搅拌,防止粘底。等到锅中冒出大量白色泡沫时,就表明已经煮好了。

做好的小米粥应该呈乳白色,上面漂浮着一层细腻的米油。我们在喝的时候,可以先用勺子搅拌一下,让底部温度高的米粒充分融化,再舀着吃,味道更好。

谭钰谭钰优质答主

熬米粥最宜使用“粗粮”,如玉米碴子、江米、黄米、红豆、绿豆、小米等等。小米营养全面,含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪以及B 族维生素、钙铁等,易于消化,还有清热健脾的作用,是脾虚泄泻者最好的食物。而且小米煮的米粥,清香爽口,既能做为主食又能做为小儿辅助食品。所以我就拿小米粥的做法举例说明。

【做法一】:将适量小米洗净(最好用流动的水),提前浸泡 30 分钟,然后捞出控干水分,放入锅里加适量的清水煮沸,改用微火熬至米烂粥成,然后加适量白糖即成。

【做法二】:将适量小米淘净,放入锅里加适量清水煮沸,改用微火熬至米烂粥成,然后加入洗净切碎的藕 50 克,再煮 10 分钟左右,加适量白糖即成。

【做法三】:将适量小米淘净放入锅内,加适量清水煮沸,改用微火熬煮至米烂粥成,再加入白菜 50 克(洗净切碎),再煮沸 5 分钟左右,将鸡蛋 1 个磕入粥内搅匀,加适量白糖即成。

【做法四】:将适量小米淘净,放入锅内加适量清水煮沸,然后加入 50 克切碎的鲜嫩小萝卜(洗净),煮至粥成,然后加适量白糖即成。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!