鹅粥放什么材料好吃?
原料:大米50克,鲜鹅肉150克,葱、姜各少量。 调料:料酒1匙,酱油2.5匙,盐适量。
制作方法: (一)将米淘净后浸泡半小时;把鹅肉洗净剁成碎块状;葱姜切成段备用。
(二)往锅里倒入清水,加入鹅肉、葱段和姜片,用大火煮沸后改小火煮1小时左右。
(三)将泡好的米放入锅中搅匀,继续用小火炖约30分钟。
(四)放入适量的盐和酱油调好味道即可。
备注说明:想要更入味,可以在腌制鹅肉的时候加入少许的生抽或老抽,这样能使做出来的鹅粥味道更好。 在处理食材的过程中,注意尽量保持材料的完整性,如不要过度清洗会使味道流失。
营养价值:
1. 大米富含碳水化合物,蛋白质的含量比较适中,由于含有矿物质,因此维生素B族和尼克酸含量也比较高。中医认为大米性味甘平,有健脾养胃、补中益气、疏风散寒、除湿止痒的作用。
2. 鹅是营养丰富的一种肉类,含有人体所需的多种氨基酸,而且脂肪含量极低,在素食中蛋白质含量也较高。中医学认为鹅肉性味甘平,具有补虚益气、祛湿散寒的功效。