脾胃不好吃什么比较好？
“内不伤脾，外邪不易侵”，这句话说的是保护脾胃的健康有多重要！ 脾作为重要的器官，它具有三大功能①运化水谷，②气化生血，③统摄血液。当脾脏出现问题的时候，身体会出现哪些不适呢？ 脾虚则五脏不运，首先会出现腹胀、腹泻、呕吐、纳呆（没有食欲）等症状； 脾主肌肉，脾虚则一身之肉皆松，所以还会见到四肢无力、体重减轻等；
脾气虚不能升清阳，可见头晕、耳鸣、失眠； 脾虚湿盛，出现湿疹、疲劳嗜睡、身体沉重； 若脾虚失运，体内痰湿堆积，形成肥胖，尤其是腹部及腰部周围脂肪肥厚，即所谓的“酒糟鼻”“啤酒肚”；
脾胃虚弱，饮食减少，气血不足，脸色苍白无华或萎黄、唇色淡白、倦怠乏力、气短懒言、精神不振、头发不茂密、指甲苍白缺乏弹性； 脾胃虚弱，运化不足，气血化源不足，会进一步影响肾的阳气，导致腰膝冷痛、怕冷、夜尿增多； 女性脾虚还会导致内分泌紊乱，出现月经量多且周期缩短、痛经等情况；
小儿脾胃虚弱，会影响生长发育，出现发育缓慢、抵抗力差等问题。因此健脾养胃是非常重要的。 平时我们可以通过饮食调理来改善脾胃的情况。
1.饮食规律： 不暴饮暴食，不过饱食，特别是晚餐更不宜吃得过饱，更不要宵夜。这样有利于胃的正常运作和休息。
2.健康饮食： 少吃辛辣油腻食物，这些食品属于燥热之物，吃多了容易损伤胃肠，引起消化不良。 另外不要过量饮酒，因为酒最伤脾。
3.荤素搭配： 饮食注意荤素搭配，适当吃些瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，同时多吃蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。
4.远离寒邪： 要注意给脾胃保暖，防止寒邪侵袭，尤其要避免冷饮、冰淇淋等寒性食物损伤脾胃。 除了饮食调控，还可以在专业医生指导下使用中药调理。例如现在人气很火的【怀灵祁山黄精茶】，由怀山药、灵茯苓、祁山黄精、枳椇子、葛根、莲子、薏苡仁等药食同源食材组成，可以健脾益气、和胃止泻、祛湿利水。