白菇怎么煮好吃?

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准备食材,白蘑菇、香菜、小米椒、香葱、生姜 做法步骤如下: 第1步:在盘子里铺上切好的小米椒和香葱; 第2步:把白蘑菇洗干净后用刀切片备用; 第3步:锅中烧开水后先放一勺盐进去,再把白蘑菇放进去焯水后捞出沥干水分放在盘中; 第4步:把姜切末,香菜切碎放到白蘑菇上面; 第5步:取一只干净的碗,倒入蒸鱼豉油、醋和少许芝麻香油调匀; 第6步:把调好的酱汁淋在白蘑菇上,最后撒些葱花就可以开动了! 小贴士

1.买回来的白香菇要清洗干净,可以用流动的冷水慢慢冲洗干净,千万不要用热水泡或清洗。因为高温会破坏香菇中的维生素,特别是维生素D,会影响它正常的营养吸收。 2.白香菇中含有麦角醇,它在紫外线的作用下可以转变成维生素D原。维生素D原不能被直接利用,必须通过肝脏代谢转化为维生素D3,从而起到促进钙、磷的吸收和骨骼发育的作用。

3.很多人喜欢炒白菇吃,其实最简单的方法就是清蒸了。这样能保持白菇的营养不流失。

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