家常清蒸鲈鱼又大火吗?
今天我就教大家做一道家常清蒸鲈鱼,鲈鱼又叫花鲈,是一种低脂低糖、高蛋白的淡水鱼,鲈鱼所含蛋白质的质量比Cod鱼、鲤鱼、比目鱼和龙虾都要高,并且鲈鱼刺少,又富含容易被人体消化吸收的优质蛋白质,经常作为体质虚弱者的滋补食疗之品。
说起蒸鲈鱼这种菜,在广东是非常常见的,也特别受欢迎,逢年过节,家常便饭,宴请宾客,清蒸鲈鱼就是一款经久不衰的经典广东菜。
要做出最美味的清蒸鲈鱼,其实也有技巧的,比如:鱼的处理,调料汁以及蒸鱼时间的搭配等等,这些都很关键。这里,我就来和大家分享一下蒸鲈鱼的经验做法,保证简单又好吃,喜欢吃清蒸鲈鱼的同学,一起来学习吧。
准备材料:鲈鱼1条(一斤半左右),生姜丝适量,葱丝适量,蒸鱼豉油6汤匙,盐适量,料酒适量,食用油适量
蒸鲈鱼,这样做味道又鲜又嫩又多汁,简单又好吃(蒸鱼步骤图解)
1 将处理干净的鲈鱼洗净控干水分,在鱼身上两侧各斜着划上2刀(这样有利于入味和熟透)
2 在鱼身和鱼肚里均匀地抹上一层盐和料酒,腌制10分钟左右
3 在腌制鲈鱼的时间里,将姜和大葱分别切成细丝备用
4 盘底和鱼身都要放上几丝姜丝(放姜丝可以去腥增香,如果喜欢蒜味的,也可以放点蒜丝)
5 然后将腌好的鲈鱼平放到盘子里,盖上一层保鲜膜,包严(一定要包严,这样有利于锁住蒸汽不外泄,使鱼受热均匀)
6 将蒸锅里的水烧开,放入装有鲈鱼的盘子,大火蒸7分钟左右关火,继续焖4分钟
7 待蒸锅里的蒸汽稍微消散一些时,取出蒸好的鲈鱼,去掉保鲜膜,用筷子在鱼身上划拉几下,确认鱼已熟透,然后将盘子下面的水倒掉一些(这一步很重要,不然调料汁会被水稀释)
8 在鲈鱼上撒上切好的葱姜丝
9 将烧至滚烫的食用油(差不多2汤匙)浇在葱姜丝上
10 然后倒入准备好的6汤匙蒸鱼豉油(这一步可以在蒸鱼焖的时间进行,蒸好的鱼,淋上滚烫的调料汁非常入味)
做好啦!