哺乳期能吃排骨炖藕吗？
产妇在哺乳期期间要格外注意饮食，既要保证自己的身体健康，又要保证宝宝能够吃到健康的乳汁。排骨炖莲藕是一道营养丰富的家常菜，在中医理论里，藕不但的性味甘、解药毒，能够消淤血，还对产后出血有一定的预防作用。莲藕的营养丰富，并且哺乳期能吃排骨炖，对乳汁的分泌有促进作用。
莲藕的营养丰富，含有大量的碳水化合物，并且还有蛋白质、维生素C、维生素B1、B2及钙磷铁等营养成分。中医在临床中发现经常食用莲藕在产后能够起到通便止泻和凉血的作用，特别对于产妇产后内热导致的的胎粪不下效果很显著。产妇经常食用莲藕还能够保持乳房韧性和弹性的效果，在产后不容易发生乳房的下垂情况，使哺乳期妈妈始终保持优美的体态。
哺乳妈妈不要以为炖排骨炖莲藕就只能做成单一不的的烹饪方式，其实莲藕的烹饪方式有多种而且都非常的美味营养。炖排骨煲汤的时候可以放莲藕不仅味道鲜美，而且汤也非常浓郁，如果可以汤中可以加入适量的薏米，能够帮助产后妈妈调理恶露，具有不可替代的食疗作用。