豆角怎么调好吃?

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夏天是吃豆角的季节,小时候常吃的凉拌豆角、炒豆角,或者做成豆角焖面,都好吃的让人舔盘。 前几天家里买了两包干豆角,准备做香辣干煸豆角吃。昨天第一次尝试,用油炸制后干香酥脆,拌着白米饭简直一绝! 今天分享这道下饭菜的做法~

【食材】 豆角300g、干辣椒15个、花椒粒适量 【调料】 植物油、食盐、白糖、生抽酱油、香醋各适量 ————制作方法————— 第一步: 准备好所有食材,豆角摘去头尾,掰成小段。 (这是我上次做的香辣干煸豆角,剩下来的干锅残渣。。。) 第二步: 锅里倒入足量油,烧热后调成小火,放入少量花椒粒和干辣椒爆香。 特别提醒:一定要用小火爆香,以免把辣椒炸糊。我这次因为火太大,有部分辣椒已经变黑了。 第三步: 倒入豆角,转大火快速翻炒,至表皮起皱,微微焦黄。 第四步: 加入食盐2勺、白糖2勺、生抽酱油4勺、香醋2勺,拌匀入味,即可出锅啦~ 开吃啦~ 被热油激出的香味瞬间蔓延整个厨房!金黄酥脆的豆角,咬一口就爆汁!配上米饭真是绝了! 你也可以试试在出锅前撒上葱花点缀一下哦~ 小贴士: ① 这里用的干豆角是超市里买的现成的,如果用晒干的豆角,需要提前用清水浸泡软后再焯水,口感会更好。

② 油温升高后,要迅速倒入豆角,且全程用大火烹调,这样能保持豆角的脆嫩,并且能快速定型不软塌。

③ 调料的添加要根据个人口味而定,不喜欢吃辣的可以少放或不放辣椒。

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豆角富含蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质,特别是微量元素钼有显著的消肿排毒作用。豆角中还有一种血球凝集素能促进消化道的蠕动,具有一定的抗癌作用。中医认为,扁豆性味甘、微咸、平,入脾、胃经,具有和中,化湿,消暑等功效,用于治疗吐泻腹痛、肾炎水肿、消渴、三焦热盛等。下面介绍几款扁豆食疗保健方:

1、扁豆粥:扁豆60克,大米300克,白糖适量,将扁豆与大米淘洗干净,同置于锅内,加适量清水煮粥,熟后将白糖拌匀,1日2次温服。有健脾祛湿、清暑化滞之功效,适用于纳呆食少、大便稀、神疲乏力等。

2、扁豆枣仁粥:白扁豆30克,酸枣仁20克,大米100克,同煮成粥。有健脾、养心、补肾之功效。适用于神疲乏力、眠差、腰酸等。

3、扁豆鲫鱼汤:扁豆30克,鲫鱼200克,生姜5克,鸡蛋1个,同入锅内,加水适量煎汤,鸡蛋打如内,煮15分钟。有健脾消食、化湿退黄之功效。适用于肝炎、脾虚湿重、消化不良等。

4、扁豆山楂汤:扁豆150克,生山楂100克,盐少许。将扁豆洗净,用清水浸泡约2小时,再同山楂、盐共入锅内,加水适量,煮至豆熟,每日2次顿服。连吃数日。有消食化积之功效,尤其对小儿乳食不化、呕逆泄泻、消化不良、积食等见效较快。

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