过敏吃什么最好吃？
1、饮食均衡 减少过敏反应的最好办法就是改善你的饮食习惯，通过食用全粒谷物、含高纤维素的蔬菜、水果等降低过敏反应的发生率并增加对过敏原的抵抗能力。应该尽可能少地摄取加工食品和饮料，多吃新鲜食物。 2、清淡饮食 少吃容易加重过敏症状的食物，特别是动物蛋白含量高的食物。建议多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，多喝水，这样不仅能加快体内的新陈代谢，还能有效稀释毒素，减轻身体负担。还应注意少吃甜食，因为过多的糖分会引起体内代谢紊乱，让过敏症状更严重。
3、补充营养素 想要有效预防过敏，还需要注意适当补充营养物质。建议补充维生素C和维生素E，这两种维生素可以帮助人体对抗自由基，而长期不良的生活习惯会导致机体抗氧化能力下降，从而产生大量自由基，刺激敏感皮肤，诱发或加重过敏症状。还可以适量补充矿物质，尤其是锌元素，它能增强免疫功能，提高抵抗力，防止病菌入侵。
4、适量运动 平时还要注意进行适当的运动锻炼，这能够增强身体的抵抗力，也能够提升器官的功能，帮助消除导致过敏发生的细菌、病毒等病原体，进而起到预防过敏发生的作用。