酸奶奶酪好吃吗?

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作为一个内蒙人,酸奶是我从小吃到大的食物了,所以我对酸奶的吃法也有自己的研究。 喝法的多样性我就不阐述了,大家肯定是知道的了,就说说我最喜欢的吃法吧!

1、炒酸饭 我最喜欢吃妈妈炒的酸饭,将大米拌上酸奶搅拌成糊状,在锅里干炒,等到米粒变得硬邦邦的时候就可以盛出来吃了。这样做出来的酸饭很Q弹,一口咬下去就有爆浆的感觉,酸香四溢。如果炒的时机正好,米饭是半软的半硬的状态,那口感最好的时候最像爆米花,而且有甜甜的香味。

2、煮奶茶 我比较喜欢喝咸口的奶茶,所以在煮奶茶的时候会放点牛奶和糖。先把茶叶放进去泡一会,等茶叶泡出香味了再倒入奶和糖,用微火的温度慢慢炖,期间要不停的搅动,以免粘锅。我比较喜欢茶汤浓郁一点的口味,所以一般只放少量的茶和奶,这样煮出来的奶茶颜色也比较深,味道也不会特别淡。

3、炸串 是不是听到炸串两个字就有食欲了呢?将买好的丸子、豆腐皮或者土豆之类的食材煮熟(豆腐皮不要煮太久),然后串起来放到油里炸一下,再蘸着佐料吃,外酥里嫩,香而不腻。

4、做甜品 酸奶还可以做成美味的甜点,比如布丁、果冻等等,做法也不难。如果像我一样不喜欢太甜的口味就可以少放一点白糖;如果喜欢甜一点的口感就多放一些砂糖。

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在乳酸菌的发酵作用下,牛奶中的乳糖大部分转化成了乳酸和其他有机酸,使酸奶奶酪的味道变酸。蛋白质也部分分解,容易被人体消化吸收。奶酪是发酵的牛奶饼,它好比把牛奶中的蛋白质、钙和磷等物质集中起来了,吃100克奶酪就等于吃了1000克牛奶。

奶酪的营养十分丰富,易于消化吸收,被营养学界看作是“最完美的食品”,有“奶黄金”之称。奶酪蛋白质含量比牛奶多10倍左右;奶酪中钙含量也非常高,且比例合适,容易被人体吸收。国外研究结果表明,每天吃50-70克奶酪就有益健康。经常喝酸奶奶酪茶,不但能提高人体素质,促进儿童发育,还能美容养颜,降低人体血脂,预防心血管疾病,促进睡眠,消除紧张情绪,消除皮肤炎症等。

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