肝功能不好吃些什么？
肝病吃什么好——食物中的营养素与肝脏健康 1、蛋白质 蛋白质是人体必需的营养素，同时也是机体免疫因子如白蛋白、球蛋白的主要原料。一般情况下，正常人每天摄取的蛋白质为每公斤体重1.0～1.2克，若低于这个标准，则可能导致免疫系统功能下降；若是慢性肝炎患者，这个标准应调整为每公斤体重1.5～2.0克。 优质蛋白质主要存在于豆类及豆制品、奶类及其制品（包括酸奶）、鱼肉（尤其是深海鱼）和鸡蛋清中。
2、维生素 缺乏维生素可能导致肝细胞萎缩或坏死，影响肝脏新陈代谢，因此养肝需注意补充维生素。水溶性的维生素容易缺乏，特别是B族维生素，因为它们溶于水，容易被肾脏过滤而损失掉。 维生素的主要来源是蔬菜、水果，建议每日食用500g蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。此外还需适量摄入坚果等油脂丰富的食物以补充不饱和脂肪酸。
3、糖类 糖类也就是我们常说的碳水化合物，其主要通过供给人体能量，同时还具有保肝的作用。但是过量食用糖类会加重肝脏负担，所以应注意适量摄入。 葡萄糖、果糖、麦芽糖等单糖和双糖类食物要适量，应避免直接吸收迅速的蔗糖，以及不易消化的淀粉颗粒。可适量摄入水果，比如西瓜、香蕉、苹果、葡萄等。
4、脂肪 脂肪摄入过多会引起脂肪肝，从而增加肝脏负担。虽然肝功能不好的人需要多摄入含脂肪的食物，但应该注意选择富含不饱和脂肪酸的食物，比如海藻、蘑菇、瘦肉、大豆等食物。 还可适当摄取卵磷脂、脑磷脂等营养物质，它们能够预防脂肪在肝脏中沉积，帮助清除自由基，增强抗氧化能力，保护肝细胞，降低肝硬化风险。