鲍鱼和海参怎么做好吃?

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两个人吃的量,买2-3头的就好,太大只煮起来比较麻烦,小只的滋味更浓。 做法: 1、清洗:放清水里浸泡几个小时(期间换几次水),然后刷洗干净。(去沙) 2、处理:去掉鲍鱼内脏(不影响口感),切去两边腮角(有些老鲍鱼有黑膜,也需要去掉),再把鲍鱼切薄片。(去腥增嫩) 3、下锅:锅里下适量油,烧热后爆香姜蒜,下入切好的鲍鱼片,大火快速爆炒,加入少量生抽和白醋(提香调味去腥增色),翻炒均匀,即可出锅。 简单吧~这样炒出来的鲍鱼肉嫩味道美,而且不会老缩在壳里,很容易夹起。 接下来做汤,这个就简单了。

材料:鲍鱼4个、瘦肉250g、玉米半个、生姜2~3片 做法: 将鲍鱼去泥肠,冲洗干净;玉米洗净备用; 瘦肉洗净后,切成小块,用生粉、盐、白糖、料酒拌匀腌制1小时; 把以上原料与生姜一起放进瓦煲内,加清水3000ml(约12碗水量),先用武火煲沸,再改为文火煲3h,调入适量食盐和生油便可。

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鲍鱼和海参的营养都非常高,且两者也无相克之说,用适当的烹饪方法将二者烹饪在一起,营养翻倍功效相加。

做法推荐:将新鲜鲍鱼6只,1斤新鲜小海参,2斤鲜贝,5斤鲜虾加入500克鱼骨熬的汤一起煮熟,加入5克老姜10克大葱,少许料酒。加胡椒粉、盐调好味。也可以在煮的时候加入你喜欢的青菜。汤可当饭也可以用来拌饭吃,营养美味且饱腹感强,是一道减肥期间食用的美味佳肴。鲍鱼、海参中优质蛋白质含量非常高,但脂肪含量低且基本是不饱和脂肪酸,可提供饱腹感。

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